晓月の狼 发表于 2013-4-12 23:18:39

负重深蹲会损伤膝盖

晓月の狼 发表于 2013-4-12 23:21:38

奥卡WL 发表于 2013-3-5 06:02 static/image/common/back.gif
原来买的那些蛋白粉吃了 没啥效果啊

蛋白粉必须是你经过高强度肌肉锻炼后 才能发挥效果 在撕裂的肌肉和肌纤维中快速生长新的肌肉 如果你本身没经过高强度的锻炼 喝蛋白粉是没什么效果的

晓月の狼 发表于 2013-4-12 23:22:05

琥珀 发表于 2012-12-8 12:45 static/image/common/back.gif
锻炼身体 保卫自己！

锻炼不是为了打架的- -

晓月の狼 发表于 2013-4-12 23:22:50

如花似玉XD 发表于 2012-12-8 09:33 static/image/common/back.gif
负重深蹲练大腿好，但腰不好的和贫血要注意哦。

姿势正确 掌握要领 也是没有问题的

晓月の狼 发表于 2013-4-12 23:27:29

如果不是为了参加比赛 即健美比赛 最好还是全部靠食补如果不想死得早的话
有钱买蛋白粉 不如把钱花在平时的餐饮上 少吃多餐 注意营养搭配

九尾^№.1 发表于 2013-4-17 19:22:29

晓月の狼 发表于 2013-4-12 23:27 static/image/common/back.gif
如果不是为了参加比赛 即健美比赛 最好还是全部靠食补如果不想死得早的话
有钱买蛋白粉 不如把钱花在平时 ...

{:4_106:}嗯，听起来很省钱的样子

246897532 发表于 2013-4-26 19:48:09

我被青春撞了一下腰- -
页: 1 [2]
查看完整版本: 深蹲是好物！