==搬运==保养小常识
据英国《每日邮报》报道，最近英国研究人员确认了人体各个部位的衰老年龄。实际上，人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化。下面就看看我们自己的器官走到哪一步了。活量：20岁开始下降
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。
部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里，导致气喘吁吁。
大脑：20岁起神经元减少
我们降临人世时，大脑中神经细胞(神经元)的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
皮肤：25岁左右开始老化，随着生成胶原蛋白（充当构建皮肤的支柱）的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。
乳房：35岁开始衰老
女人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。
心脏：40岁开始衰老
随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
肾：50岁开始老化
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年人的一半。
肠：55岁开始老化
健康的肠可以在有害和“友好”细菌之间起到良好的平衡作用。肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，结果使得人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降。发生便秘的几率便会增大。
肝脏：70岁才会变老
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，因为肝细胞的再生能力非常强大。如果不饮酒、不吸毒，或者没有患过传染病，那么一个70岁捐赠人的肝也可以移植给20岁的年轻人。 想提高肺活量最好的办法就是多做有氧运动，深呼吸，潜水，慢跑则是最简单最好的方法。
少盐少油多蔬菜，不吸烟 不喝酒 适量的锻炼能 ，保持充足的睡眠，健康的生活方式可以延缓心力和肝脏的衰老。
其实这些大家都知道，现代生活中能全部做到的人貌似不多哦 如果平时维生素和微量元素摄入不足，可以考虑一点营养品。
善存片，补充各种维生素和矿物质，含抗氧化剂防止衰老，一天一片，不到1块钱，配合锻炼避免亚健康。 而且医生说不用天天吃XD
Q10, 在加拿大的朋友推荐俺吃的，是一种抗氧化辅酶，能够延缓皮肤衰老,同时，还能够强化心脏机能，缓解缺氧状况。
葡萄籽，最好的抗氧化剂之一，延缓衰老。。。
胶原蛋白，不用俺解释了 护肤品，很多人觉得是女孩子用的东西，但是有条件的还是用点吧，用完脸蛋小爪子确实嫩了些{:4_121:}
http://img13.poco.cn/mypoco/myphoto/20121211/09/17322476620121211091035068.jpg
俺吃的依次是维C泡腾片，水解胶原蛋白，葡萄籽，维生素B，Q10，维生素E 膜拜{:5_231:} 最近比较穷买不起护肤品。。
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