深蹲是好物！

发表于 2013-4-12 23:18:39

负重深蹲会损伤膝盖

发表于 2013-4-12 23:21:38

奥卡WL 发表于 2013-3-5 06:02
原来买的那些蛋白粉吃了没啥效果啊

蛋白粉必须是你经过高强度肌肉锻炼后才能发挥效果在撕裂的肌肉和肌纤维中快速生长新的肌肉如果你本身没经过高强度的锻炼喝蛋白粉是没什么效果的

发表于 2013-4-12 23:22:05

琥珀发表于 2012-12-8 12:45
锻炼身体保卫自己！

锻炼不是为了打架的- -

发表于 2013-4-12 23:22:50

如花似玉XD 发表于 2012-12-8 09:33
负重深蹲练大腿好，但腰不好的和贫血要注意哦。

姿势正确掌握要领也是没有问题的

发表于 2013-4-12 23:27:29

如果不是为了参加比赛即健美比赛最好还是全部靠食补如果不想死得早的话
有钱买蛋白粉不如把钱花在平时的餐饮上少吃多餐注意营养搭配

发表于 2013-4-17 19:22:29

晓月の狼发表于 2013-4-12 23:27
如果不是为了参加比赛即健美比赛最好还是全部靠食补如果不想死得早的话
有钱买蛋白粉不如把钱花在平时 ...

嗯，听起来很省钱的样子

发表于 2013-4-26 19:48:09

我被青春撞了一下腰- -

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