犬太 发表于 2012-12-7 20:48:36

深蹲是好物！

{:5_216:}深蹲（要负重），大家都懂吧。可以很有效地刺激睾丸素的分泌。
雄性激素对肌肉的成长有很大的帮助，不过和别的大肌肉组织群一样，深蹲需要72小时恢复后，才能进行下一次深蹲
关于营养
{:5_176:}其实还是别刻意地去追求蛋白粉，昂贵是其次。因为大众健身的话，如果一次锻炼肌肉的部位并不多，或者做得不够标准
那么需要蛋白质补充的量就远远比职业健美的需求量要少的多。所以按照平常的吃法就好，有适量的肉就行。
于是俺最近略病重中。。。预备严格控制蛋白量

如花似玉XD 发表于 2012-12-7 22:13:21

怎么打盐水了。。

子夜 发表于 2012-12-7 22:20:20

萌犬太注意身体-v-

becomelost 发表于 2012-12-7 23:15:44

犬太深蹲多少？

entei 发表于 2012-12-8 00:06:30

深蹲。。。。。好像很吃力啊

如花似玉XD 发表于 2012-12-8 09:33:05

负重深蹲练大腿好，但腰不好的和贫血要注意哦。

小坏狼 发表于 2012-12-8 12:45:10

{:5_230:}锻炼身体 保卫自己！

Erudiss.Kyle 发表于 2013-2-25 15:05:39

虽然很不明白不过还是看看吧啊--

奥卡WL 发表于 2013-3-5 06:02:18

{:5_243:} 原来买的那些蛋白粉吃了 没啥效果啊

九尾^№.1 发表于 2013-4-12 20:34:36

恩恩，知道了，萌犬前辈
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